本日、睡眠健康指導士の吉村圭司さんをお招きし、睡眠に関する講演会を行いました。

レクリエーションも交えながら、睡眠の大切さを教えていただきました。

睡眠時間が多い方が、免疫が高まり病気にかかりにくいことが示されました。

平日と休日の就寝時刻や起床時刻がずれてしまうと、時差ボケのような状態になってしまうそうです。

その他にも、人間は短い睡眠時間に慣れて眠気を感じなくなっていくが、能力の低下はどんどん進んでいくということも教えていただきました。

大人にとっても子供にとっても、睡眠はとても大切です！メジャーリーグで大活躍した大谷翔平選手が睡眠を大切にしているのは有名な話です。ご家庭でも、規則正しい生活や睡眠時間の確保についてぜひ話し合ってみてください。